HATHA YOGA
E’ la Via del Corpo: “tutto è nel corpo” ed è indispensabile passare dal corpo, attraverso la coscienza del corpo, per accedere all’esperienza d’essere.
Hatha Yoga comprende: Asana (la coscienza del corpo, la sua regolazione, il suo equilibrio); Pranayama (l’integrazione del mentale al ritmo del corpo attraverso la respirazione); Dhyana (l’esperienza dello stato meditativo).
- venerdì ore 17,30/18,45
– presso Health Yoga, via XX Settembre 30/10, Genova Centro –
RAJA YOGA
E’ la Via Regale: il filo che ci conduce dalla confusione alla “coscienza ininterrotta di ciò che è”.
Si parla di Raja Yoga o di Ashtanga Yoga (lo Yoga dalle otto membra) in riferimento allo Yoga che descrive Patanjali nei suoi Yoga Sutra. E’ composto da una “via esterna” che comprende Yama e Niyama (l’attitudine nella società); Asana, Pranayama e Pratyahara (lo Yoga dell’Azione o Krya Yoga). E da una “via interna” che sorge dall’azione spontaneamente: Dharana, Dhyana e Samadhi sono lo stato che risulta, senza scelta né sforzo volitivo, dall’azione.
- lunedì ore 19,15/20,20
– presso Circolo dei Nuovi Genitori, via Rosa Virginia Pellettier 10, Genova Albaro –
YOGA AL FEMMINILE E BENESSERE PELVICO
Un Hatha Yoga dedicato alla fisiologia femminile. Uno spazio in cui dedicarsi a ripristinare il dialogo fra mente e corpo con un focus in più sul territorio del bacino.
Ritroviamo tono e flessibilità, allineamento posturale, capacità di auto-regolazione e rilassamento. La pratica è aperta a tutte le donne da menarca in poi, anche in gravidanza e post parto.
- lunedì ore 18/19
– presso Circolo dei Nuovi Genitori, via Rosa Virginia Pellettier 10, Genova Albaro –
- venerdì ore 16,15/17,15
– presso Health Yoga, via XX Settembre 30/10, Genova Centro –
YOGA IN GRAVIDANZA
La pratica Yoga durante la gravidanza allena la donna ad attraversare e lasciarsi attraversare dai profondi cambiamenti che la maternità mette in moto, con consapevolezza di sé, autenticità, presenza. I movimenti e le posture facilitano il radicamento, lo scarico delle tensioni e l’apertura del bacino. A livello più sottile, le pratiche respiratorie bilanciano e calmano il sistema nervoso, portando chiarezza a livello mentale e liberando le emozioni, preparando la gestante ed affrontare al meglio il travaglio, il parto e la nuova vita che seguirà.
- martedì ore 15,30/16,30
– presso Health Yoga, via XX Settembre 30/10, Genova Centro –
YOGA GENTILE
Un Hatha Yoga particolarmente delicato, seppur intenso. Pensato per chi ha bisogno di un tempo lento, della massima gradualità nella progressione della sequenza e di sviluppare gentilezza verso il proprio corpo.
- martedì ore 16,45/17,45
– presso Health Yoga, via XX Settembre 30/10, Genova Centro –
YOGA TERAPIA
Percorsi Yoga su misura, con cura. In studio o a domicilio, su appuntamento.