HATHA YOGA
E’ la Via del Corpo: “tutto è nel corpo” ed è indispensabile passare dal corpo, attraverso la coscienza del corpo, per accedere all’esperienza d’essere.
Hatha Yoga comprende: Asana (la coscienza del corpo, la sua regolazione, il suo equilibrio); Pranayama (l’integrazione del mentale al ritmo del corpo attraverso la respirazione); Dhyana (l’esperienza dello stato meditativo).
- lunedì ore 13,30-14,30
– presso Studio Nabhi, via Palestro 20/11, Genova Centro –
- martedì ore 12h45-13,45
- giovedì 11,30-12,30
– presso KymaLab, Piazza della Vittoria 4/17, Genova Centro –
- venerdì ore 18-19,15
– presso Health Yoga, via XX Settembre 30/10, Genova Centro –
RAJA YOGA
E’ la Via Regale: il filo che ci conduce dalla confusione alla “coscienza ininterrotta di ciò che è”.
Si parla di Raja Yoga o di Ashtanga Yoga (lo Yoga dalle otto membra) in riferimento allo Yoga che descrive Patanjali nei suoi Yoga Sutra. E’ composto da una “via esterna” che comprende Yama e Niyama (l’attitudine nella società); Asana, Pranayama e Pratyahara (lo Yoga dell’Azione o Krya Yoga). E da una “via interna” che sorge dall’azione spontaneamente: Dharana, Dhyana e Samadhi sono lo stato che risulta, senza scelta né sforzo volitivo, dall’azione.
- giovedì ore 20-21,30
– presso Circolo dei Nuovi Genitori, via Rosa Virginia Pellettier 10, Genova Albaro –
YOGA AL FEMMINILE E BENESSERE PELVICO
Un Hatha Yoga dedicato alla fisiologia femminile. Uno spazio in cui dedicarsi a ripristinare il dialogo fra mente e corpo con un focus in più sul territorio del bacino.
Ritroviamo tono e flessibilità, allineamento posturale, capacità di auto-regolazione e rilassamento. La pratica è aperta a tutte le donne da menarca in poi, anche in gravidanza e post parto.
- venerdì ore 16,45-17,45
– presso Health Yoga, via XX Settembre 30/10, Genova Centro –
YOGA IN GRAVIDANZA
La pratica Yoga durante la gravidanza allena la donna ad attraversare e lasciarsi attraversare dai profondi cambiamenti che la maternità mette in moto, con consapevolezza di sé, autenticità, presenza. I movimenti e le posture facilitano il radicamento, lo scarico delle tensioni e l’apertura del bacino. A livello più sottile, le pratiche respiratorie bilanciano e calmano il sistema nervoso, portando chiarezza a livello mentale e liberando le emozioni, preparando la gestante ed affrontare al meglio il travaglio, il parto e la nuova vita che seguirà.
- martedì ore 11,30-12,30
– presso KymaLab, Piazza della Vittoria 4/17, Genova Centro –
- mercoledì ore 11,15-12,15
– presso Health Yoga, via XX Settembre 30/10, Genova Centro –
- giovedì ore 18,45-19,45
– presso Circolo dei Nuovi Genitori, via Rosa Virginia Pellettier 10, Genova Albaro –
YOGA MAMMA E BEBE’
Uno spazio di pratica e condivisione dedicato a mamme e neonati dai 3 ai 9 mesi, per riattivare e riallineare corpo e mente, supportando un buon attaccamento relazionale e lo sviluppo psico-motorio dei bebè.
- mercoledì ore 10-11
– presso Health Yoga, via XX Settembre 30/10, Genova Centro –
NATYA YOGA
Una pratica dinamica che affonda le radici nella raffinata arte del teatro danza indiano Bharatanayam, attraverso il flusso del movimento danzato si armonizza l’attività psicofisica, si nutre l’energia vitale, sviluppando consapevolezza e ampliando la libertà creativa.
- venerdì ore 20-21,15
– presso KymaLab, Piazza della Vittoria 4/17, Genova Centro –
YOGA TERAPIA
Percorsi Yoga su misura, con cura. In studio o a domicilio, su appuntamento.
…
Scrivimi per avere informazioni sui prezzi dei corsi e sulle modalità di iscrizione
o per concordare un percorso su misura.