“Purtroppo non siamo stati educati all’interezza, ma alla separazione, alla competizione e all’isolamento. Sradicati precocemente dall’interezza, sviluppiamo una serie di instabilità psicologiche, e così, come qualsiasi elemento sradicato dall’interezza, perdiamo la stabilità, l’energia e il nutrimento dell’intero. Benché non possiamo mai venir strappati dal tutto, noi però ci percepiamo così, ed è per questo che non ci accorgiamo della grande forza creativa di cui disponiamo”. Vimala Thakar Che cosa succede se svestiamo la maschera e l’armatura? Il Raja Yoga è un percorso di riconoscimenti.  Traccia su traccia, qualcosa avviene – può avvenire – anche senza volerlo. La trasformazione al livello della coscienza richiede il giusto tempo e il giusto ‘calore’…

“Allora  s c o m p a r e  c i ò  c h e  c o p r e  l a  l u c e In questa immobilità in questa sospensione prana circola liberamente” Gérard Blitz È il cuore dello yoga: tutto porta all’immobilità, tutto comincia con l’immobilità. Asana prepara pranayama, pranayama apre lo spazio di dhyana: la progressione è dal grossolano al sottile, dalla periferia al centro, dal moto alla stasi.  La sospensione di tutti i movimenti, corporali, respiratori, mentali in una data posizione del corpo è asana e asana è pranayama: abbiamo solo una posizione e siamo in relazione con una sola cosa, il flusso del respiro.…

“E’ il movimento che espande l’energia, ma è l’immobilità che ripristina l’energia. E’ il suono che esprime la vitalità, ma è il silenzio che ripristina la vitalità. Una vita intera, in equilibrio tra azione e non azione, tra suono e silenzio, non ha mai fatto parte della nostra educazione.  Siamo attaccati all’azione, al movimento, al suono, e per questo siamo cronicamente affaticati, depressi, psicologicamente instabili.” Vimala Thakar E’ la linfa della pratica: dal pieno al vuoto, dalla tensione all’abbandono, dalla dispersione mentale all’ascolto. Tutte le direttive fondamentali, i principi base della pratica, hanno come fine la presa di coscienza del corpo (personale e successivamente impersonale) e la coscienza prende vita…

“Occorre rinunciare al nostro “istinto riflesso” di intervenire,di volersi continuamente affermaredi essere protagonisti” Gérard Blitz La respirazione è il cardine che congiunge e fonde corpo e mentale. E’ dunque l’elemento guida della pratica di asana: il movimento fluisce con il respiro, naturale e cosciente. Esso riflette il ritmo profondo del nostro corpo e ci prepara all’immobilità. Esiste un piano fisiologico della respirazione che è inseparabile dalla colonna vertebrale e dalla libertà di movimento della cassa toracica: se la colonna è in asse, la muscolatura dedicata all’atto respiratorio non si trova già impegnata nella stabilizzazione del rachide ed è quindi maggiormente disponibile per l’inspiro e l’espiro. Solo in fase di approfondimento introduciamo…

“Tutto questoquesta vita che è in noiè un mondo di infinita sottigliezza” Gérard Blitz Durante asana, tutto è sempre compensato. L’equilibrio, è dato dalla compensazione fra i contrari. Esiste una pulsazione. Sia tra le posture sia all’interno della postura stessa. Tutto è continuamente compensato. Nel Raja Yoga non solo compensiamo a livello di posture e controposture, ma ad un livello più sottile, andiamo a riscoprire la pulsazione tra le polarità opposte.  Solitamente, il nostro sistema nervoso ha la tendenza a fissarsi su un particolare, escludendo la sua polarità e dandogli una dimensione totalizzante. E’ così che perdiamo il senso della transizione e dell’impermanenza. Stare nella pulsazione significa stare nella coesistenza degli opposti, in una…

“Nella pratica non è il movimento che libera, bensì la qualità della relazione che intrattenimento con esso.” Gérard Blitz Innanzitutto, nella pratica somatica e meditativa, è fondamentale prendere coscienza del peso e della relazione con la forza di gravità. La forza di gravità è un campo in cui siamo costantemente immersi, ma a cui non prestiamo attenzione: è un dato che resta sullo sfondo della nostra percezione. Tuttavia la dimensione materica, grossolana, corporea è il punto di partenza di ogni nostra esperienza, nella vita come nella via dello Yoga: partire dal corpo, dalla terra, da ciò che siamo e non da ciò che vorremmo essere è il primo passo per…

“Fare Esperienza. Ogni volta nuova.  Non esistono sistemi unici.  Ogni persona è differente, ma essere guidati è indispensabile.  Il cammino di Yoga porterà ad una trasformazione, un cambiamento radicale del proprio stato di coscienza. Il cammino è lungo e arduo.  Esistono due passaggi fondamentali. Una prima fase di iniziazione, che riguarda i principianti ai quali si insegna solo asana.  Bisogna passare per il corpo. Una fase di approfondimento, durante la quale si passa a pranayama e ai passi seguenti.” Gérard Blitz Nel Raja Yoga, secondo il lignaggio di Gérard Blitz, esistono 7 principi fondamentali che sostengono la pedagogia della pratica.  I primi 3 riguardano la struttura della sequenza e si…